Žaljenje vas tjera da ostanete u prošlosti

Događa li ti se to ikada?

Tu ste, idete zajedno sa svojim danom, gledate svoja posla i pogodi vas. Cvileći, super-iritantni osjećaj koji vam govori da bez obzira što ste učinili tijekom braka, to jednostavno nije bilo dovoljno dobro i da ste trebali bolje.



Ta se emocija zove žaljenje. I to je destruktivno i neugodno.

Dakle, što možete učiniti u vezi s tim kao žena starija od 50 godina koja želi nastaviti sa svojim životom?

Evo nekoliko tajni koje morate znati kako ne biste bili zarobljeni u ovoj emociji. Oni će vam pomoći da nastavite s ostatkom svog života!

Žaljenje vas tjera da ostanete u prošlosti

Najbolje godine su pred vama, a nemate vremena za razmišljanje o prošlosti.

Nastavljanje nakon razvoda boli zahtijeva od vas da idete naprijed. Zahtijeva da dugo, pažljivo pogledate sebe, trenutne prepreke s kojima se susrećete i što možete učiniti da ih prevladate i dođete tamo gdje želite biti u životu.

Fokusiranje na te stvari je prilično inspirativno. Vraća kontrolu u vaše ruke i tjera vas da nastavite dalje, naučiti biti zahvalan za ono što trenutno imate, pored toga radujući se budućnosti s uzbuđenjem i samopouzdanjem.

Ali žaljenje vam ne dopušta da učinite te nevjerojatne stvari. Žaljenje je poput one gadne žvake na tvojoj cipeli, ili te ljepljive tvari koju je netko nesvjesno prolio, zbog koje si se zalijepio za linoleum u trenutku kada si u njega ušao.

Ta gadna ljepljivost su misli s kojima se nosite. Oni koji kažu:

“Volio bih da sam znao kako se moj supružnik osjeća prije nego što bude prekasno...”

“Da sam barem mogla uvjeriti svog bivšeg da ide na savjetovanje...”

'Trebao sam znati što se događa iza mojih leđa...'

Te misli su žaljenje i ako ih dugo i pažljivo promatrate, primijetit ćete obrazac. Sve su to stvari koje su se dogodile u prošlosti.

Žaljenje vas tjera da brinete o stvarima koje ne možete kontrolirati

Lakše je sjediti, dinstati i brinuti se stvari koje ne možete promijeniti , vjerujući da ćete se zbog razmišljanja o njima zapravo osjećati bolje.

Ali zapravo se osjećate gore jer kada gubite vrijeme i emocionalnu energiju na događaje iz prošlosti 'Coulda Woulda Shoulda', nastavljate biti strogi prema sebi i osuđujete sebe za stvari koje ne možete promijeniti.

Žaljenje voli kada se i dalje brinete o stvarima koje ne možete kontrolirati. Zato što vas žaljenje želi učiniti jadnim, zaglavljenim u prošlosti i nesposobnim nastaviti dalje. Žaljenje ne može funkcionirati u okruženju pozitivnosti, djelovanja, oprost i svjesnost.

Dakle, što prije stvorite to pozitivno okruženje za sebe, prije će vas žaljenje prestati mučiti.

Bijeg iz zatvora žaljenja

Lakše je nego što mislite pobjeći od žaljenja!

Sljedeći put kada vas spopadnu te misli žaljenja, učinite sljedeće:

Odredite žaljenje

Misli žaljenja je lako uočiti. Obično počinju sa sljedećim:

  • “Volio bih da sam ovo učinio…”
  • “Da sam napravio samo ovu radnju, onda se ova druga radnja ne bi dogodila…”

Uklonite tu misao žaljenja u korijenu

Žaljenje vam ne pomaže da idete naprijed, stoga stavite kraj tim mislima.

  • “Volio bih da sam ovo učinio…”

Stop. Uklonite 'bi' iz svog rječnika. Činjenica da nešto niste učinili je samo činjenica. To nije presuda i nepravedno je osuđivati ​​sebe o nečemu što niste učinili u prošlosti jer ne možete promijeniti prošlost.

  • “Da sam napravio samo ovu radnju, onda se ova druga radnja ne bi dogodila…”

Stop. Ne znate je li se neka određena radnja zajamčila. To seže natrag do nemogućnosti promijeniti prošlost. Jedina stvar koju možete kontrolirati je što mislite u sadašnjosti i kako planirate budućnost.

Usmjerite tu energiju u nešto što možete kontrolirati

Iskoristite svoju energiju žaljenja za stvari koje možete kontrolirati, na primjer gdje ste sada i kako želite da izgleda vaša budućnost. Kako suvasćutnuti žaljenje u guzicu?

  • Neću gubiti vrijeme na brigu ili razmišljanje o tome što sam učinio, a što nisam učinio u prošlosti. Kad god me potaknu te misli, zamijenit ću ih jednostavnom akcijom koju sada mogu poduzeti da svoju sadašnjost učinim dobrom, a svoju budućnost još boljom.
  • Kada počnem razmišljati 'Oh, volio bih da sam napravio Akciju XYZ', zamijenit ću tu misao s 'Danas ću napraviti ABC', pozitivnom i ljubaznom akcijom koja me tjera naprijed, a ne vuče natrag na zatvor žaljenja.

Toliko je jednostavno! I što prije izbacite to žaljenje na pločnik, to će vam biti lakše vratiti samopouzdanje, spremni za ovo sljedeće nevjerojatno poglavlje svog života nakon 50.

Za koje stvari žalite u vezi sa svojim brakom ili vezom? Koje ćete korake poduzeti da prevladate to žaljenje i krenete dalje? Molimo podijelite svoje mišljenje u komentarima ispod.