Prva stvar koju treba zapamtiti kada žalite za razvodom: to je poput smrti i u redu je tugovati

Tuga je zeznuta stvar. Razumijemo proces smrti voljene osobe, ali zaboravljamo njegovu ulogu tijekom razvoda, pogotovo ako se raskida brak koji traje desetljećima.

Ne dopustiti sebi da tugujete tijekom razvoda znači ne dati si priliku za to ozdravi i nastavi dalje sa sljedećim poglavljem u svom životu.



Ali to ne mora biti tako.

Prva stvar koju treba zapamtiti kada žalite za razvodom: to je poput smrti i u redu je tugovati

Potpuno je normalno osjećati se kao da vam se svijet raspao na milijun komada i da se nikada nećete oporaviti od razvoda, pogotovo kada ste veliki dio svog života bili u braku.

Budite ljubazni prema sebi tijekom ovog procesa. Naposljetku, vi se zapravo potresete od višestrukih smrti tijekom razvoda:

  • Smrt vašeg braka
  • Smrt života za koji ste mislili da poznajete
  • Smrt vizije za koju ste mislili da znate kakva će biti mirovina
  • Smrt vlastitog identiteta kao partnera i člana tima

Ti su gubici često ogromni.

Zapamtite, ne morate samo progutati svoju bol i djelovati čvrsto. Budite ljubazni prema sebi, jer proživljavate nešto užasno i traumatično što je potreslo vaš svijet i život za koji ste mislili da poznajete.

Osim ako niste napravljeni od kamena, osjećat ćete se kao da vas je udario teretni vlak u razdoblju vašeg života kada ste mislili da se konačno možete odmoriti i opustiti.

U redu je biti ljut, uplašen i uspaničen. Trik je u tome da pokažete sebi dovoljno suosjećanja da se pomirite sa svojim gubitkom, ali dovoljno motivirani da ne dopustite da vas drži zarobljenika. Toliko je lijepih stvari na ovom svijetu, samo čekaju da ih otkrijete.

Zapamti to početi ispočetka u bilo kojoj dobi – čak i kada se osjećate preumorno za to – uvijek je moguće.

Pretvorite svoju tugu u nove uvide

Prolazak kroz razvod nakon 50. predstavlja vam dar uvida. Omogućuje vam da sebi postavite snažna introspektivna pitanja koja će vam pomoći da nastavite dalje. Neki od njih mogu uključivati:

Koje emocije ne mogu zamisliti a koje mi se čini da mi trenutno uništavaju život?

Kako ću svjesno upravljati tim emocijama da me ne drže zatvorenika?

Ne mogu promijeniti prošlost. U nastavku, koje ću korake poduzeti da osiguram da ću izliječiti?

Koje bih lekcije mogao naučiti iz ovog gubitka koji će mi pomoći u budućnosti?

Priznajući svoju tugu, kako vas ona sputava i što iz nje možete naučiti, omogućuje vam da se ugodite s dijelom sebe koji možda niste bili upoznati prije razvoda. Slušajte taj dio sebe. Ona vam može pomoći voditi kroz ovaj prijelaz.

Učiti na svojim greškama bez okrivljavanja sebe

Kao i kod većine lekcija u životu, ono što naučimo dok obrađujemo tugu zbog razvoda vrijedno je samo koliko je naša spremnost i naša sposobnost da ih stavimo u kontekst. Tugovanje zbog gubitka braka omogućuje nam da se osvrnemo i razmislimo. Također nas uči kako se možemo nositi s drugačijim situacijama u budućnosti.

Ovaj pristup zahtijeva puno samosvijesti, ali bez njega može biti vrlo teško izliječiti. Neka pitanja koja si možete postaviti na putu do ozdravljenja mogu uključivati ​​sljedeće.

Koje su neke stvari za koje sebi krivim?

Koje su neke od žaljenja koje još uvijek gajim a koje nisam pustio?

Kako mogu promijeniti te osjećaje u nešto pozitivno napredujući?

Sposobnost priznavanja prošlih pogrešaka može biti dar, sve dok naučite kako ih preći i ne kriviti se neprestano za prošlost koju ne možete promijeniti.

Dobijte potrebnu podršku za razvod i budite odgovorni

Bez obzira na to gdje ste u postupku – jesu li papiri za razvod potpisani prije mnogo godina i još se pitate kako nastavi sa svojim životom , ili ste trenutno do koljena u brakorazvodnoj drami, jedna od najjačih stvari koje možete učiniti je posegnuti za podrškom i zapamtiti da ne morate tugovati sami.

Mnoge žene smatraju da je njihov razvod znak srama i da ne dobivaju podršku koja im je potrebna da im pomogne u ozdravljenju.

Kako biste osigurali da ćete dobiti potrebnu podršku, dajte sebi sljedeća obećanja:

Do kraja današnjeg dana ću…

Do kraja tjedna ću…

Do kraja mjeseca ću…

Ova obećanja o odgovornosti mogu biti jednostavna ili detaljna koliko želite – poanta je postaviti tu namjeru da se obratite za potporom u vezi s razvodom i da to slijedite.

Tugovanje zbog gubitka braka nije proces preko noći. Nije ni doživotna robija koja će vas spriječiti da nastavite dalje. Oplakivanje vašeg gubitka na zdrav način, učenje na svojim pogreškama i dobivanje podrške koja vam je potrebna su sve metode koje će vam pomoći da nastavite dalje.

Ne zaboravite pokazati suosjećanje i putovanje do sljedećeg poglavlja vašeg života je potpuno moguće.

Jeste li tijekom razvoda doživjeli tugu? Kako ste ga obrađivali? Što niste očekivali od razvoda s 50 ili 60 godina? Što biste preporučili drugim ženama koje doživljavaju isto? Molimo pridružite se razgovoru.