4 načina na koja glazba hrani naš duh u teškim vremenima

Odmalena sam svirao klavir da bih se zabavio. Do svojih 60-ih nisam shvaćao koliko je to dobro za moj um. Kad sam saznao da čitanje i puštanje glazbe sprječava pogoršanje pamćenja, bio sam u tome. Alzheimerova bolest vreba u mom obiteljskom stablu.

Raspakiravši se nakon preseljenja prije nekoliko godina, pokopao sam flautu koju su mi roditelji kupili u srednjoj školi. Koji vrag, pomislio sam. Zašto ne? Potrošio sam nešto novca na popravke.



Zatim sam na internetu saznao za Zbor za flaute na Gulf Coast, lokalnu skupinu koja nije prošla audiciju. U rujnu su počele probe za blagdanski koncert. Bio sam oduševljen svojim tajmingom.

Glazba nam pomaže da se povežemo

Na prvoj probi, note za koje sam mislio da će mi doći kao da vozim bicikl bile su mučenje. Većinu seanse sjedio sam s flautom u krilu, posramljen, ali odlučan kao vrag. Nakon probe, nekoliko mojih sestara drvenih puhača reklo mi je kako su prve sezone bile izvan prakse. Osjećao sam se bolje... manje posramljen.

Do druge probe znao sam sve osim najteže dijelove svojih komada i mogao sam mrdati prstima dovoljno brzo da to odglumim. sanjao samZvona saonicau listopadu i zviždaoZvono zvonado studenog. Kad su se u prosincu upalila svjetla u prepunoj kući, nikad se nisam osjećala tako puna božićnog duha.

Ovacije su nas sve naježile jer smo znali dokle ćemo stići kao grupa. Ali izvedba i pljesak daleko su od najboljeg dijela. Sinkronija zajedničkog puštanja glazbe je poput poticajnog razgovora. Osjećaj ostaje. To je mješavina sreće i postignuća.

Najbolji prijatelj u teškim vremenima

Moja mi je frula pravila društvo tijekom kasnog razvoda, stresne prodaje mog poslovanja i još jednog poteza. Ali ovaj put ga nisam spakirao da skuplja prašinu 40 godina. Čak i kada ne vježbamo za koncert, zabavljam se svirajući uz snimljene pozadine. Postoji toliko toga za izabrati na internetu.

Sada mi društvo pravi frula. Tako je razočaravajuće ne moći imati osobne probe i koncerte. Ali novi je dan i stari psi mogu naučiti nove trikove.

Naš dirigent nam je dodijelio dijelove za Božić, zajedno s 'klik' stazom. Vježbali smo, snimili i prenijeli svaki komad. Ta da! Virtualni blagdanski koncert zbora flauta na obali zaljeva 2021.

Mentalna kalistenika

Članak stručnjaka za Johns Hopkins glazbu naziva potpunim vježbanjem mozga. “Ako želite zadržati svoj mozak uključenim kroz proces starenja, slušanje ili puštanje glazbe izvrstan je alat. Pruža potpuni trening mozga... Glazba je strukturalna, matematička i arhitektonska. Temelji se na odnosima između jedne i druge note. Možda toga niste svjesni, ali vaš mozak mora raditi puno računala da bi imao smisla.”

Znanstvenici su naučili da glazba stimulira više kutova mozga od bilo koje druge funkcije. Glazba može smanjiti bol i ubrzati oporavak pacijenata s moždanim udarom. MRI nekih pacijenata s gubitkom pamćenja svijetle kada čuju klasičnu glazbu. To je žlica vrste lijeka koja je dobra za sve.

Odrasli koji su kao djeca imali glazbenu obuku imaju snažnije odgovore moždanog debla na zvuk od odraslih koji nisu imali glazbenu obuku. Uznemiruje me, uz sve što znamo o dobrobiti glazbe, da je jedna od prvih stvari koje se izrezuju iz školskih proračuna često glazba.

Kad su stvari tijesne, mnogi roditelji ne mogu opravdati troškove privatnih satova, koliko god oni bili dobri za intelekt. Hvala vam još jednom, gospođo Internet, za sve mogućnosti obuke. Kakav divan dar od bake i djeda: satovi glazbe će koristiti vašem unuku za cijeli život!

Kombinacija glazbe i meditacije za opuštanje

Ne nalazim vremena za meditaciju svaki dan i ne uzimam vremena za puštanje glazbe svaki dan osim ako nije sezona koncerata. Gotovo uvijek radim jedno ili drugo. Prednosti su vrlo slične. Stres i tjeskoba se smanjuju. Krvni tlak je niži. San i pamćenje se mogu poboljšati.

Za mene nema mjesta u mojoj glavi za nasumične misli kada igram. Prezauzet sam čitanjem i bilježenjem. Prisiljen sam koncentrirati se na dah tako da ima dovoljno da zadržim duge note.

Uz meditaciju, teško mi je razbistriti glavu, ali obično uspije. Ponekad moram mentalno promrmljati 'unutra... van' da se sjetim koncentrirati se na disanje. Mislim da mi je kombiniranje glazbe i meditacije pomoglo u nekim teškim danima. Drago mi je da ih imam u životnom alatu.

Čak i ako ne puštate glazbu ili niste uvjereni u meditaciju, siguran sam da je i to što ćete se istuširati u svom svom golom sjaju izvrstan način za početak dana. Udahnite duboko u crijeva i pustite da se rastrgnu. Osjećat ćete se sjajno!

Sretne praznike vam želim!

Koliko često uživate u glazbi? Sviraš li neki instrument? Kad si naučio? Jeste li isprobali online lekcije? Molimo podijelite svoje iskustvo s glazbom!