Biti ogorčen zbog onoga što se dogodilo s razvodom

Vratiti svoj život nakon razvoda može biti teško, pogotovo kad imate više od 60 godina. Postoje financijski problemi, problemi umirovljenja i logistike zbog kojih se osjećamo iscrpljeno, pitajući se hoćemo li ikada krenuti dalje i biti sretni.

Među tim stresorima, jedna od najizazovnijih prepreka koje treba prevladati prilikom oporavka od razvoda je ona koja može uhvatiti čak i najstrpljivije osobe – gorčina.



Biti ogorčen zbog onoga što se dogodilo s razvodom

Gorčina je gadna. Ono što ga čini toliko ružnim je to što ima tendenciju da vas, inače ljubaznu i razumnu osobu, pretvori u nekoga tko je toliko ljut na vlastitu životnu situaciju da se ne može oporaviti. To je upravo ono što ne trebate činiti dok prelazite na sljedeće poglavlje u svom životu.

Gorčina nakon razvoda otežava ljudima da budu u vašoj blizini. Teško vam je da se usredotočite na sve dobre stvari koje vam se događaju u životu. I to te sprječava idemo dalje .

Ovaj osjećaj je kombinacija ljutnje, razočaranja i ljutnje zbog nepravednog tretmana. Ali jeste li primijetili da je glagol tretiran u prošlom vremenu? Bavi se stvarima koje su se već dogodile; koje ne možete promijeniti i ne možete kontrolirati.

Što više nastavite gledati u prošlost, to postaje teže planirati svoju budućnost . I tvoja sreća. I ostatak života.

Gledajte naprijed i počnite planirati svoj novi život!

Počnite usmjeravati te osjećaje i tu energiju u planiranje svog novog života. Osjećaj ogorčenosti zbog nepravednog tretmana tijekom braka je sranje. Potpuno nije fer i nije u redu da se vaš bivši nije odnosio prema vama s ljubavlju i poštovanjem koje zaslužujete.

Ali zapamtite, što si dulje dopuštate da se ljutite zbog zla koje vam je ta osoba nanijela tijekom vašeg braka, to će joj duže i lakše imati kontrolu nad vama. Nakon 60. postajemo žene ograničene emocionalne energije. Nemojte ga trošiti na supružnika s kojim više niste.

Najvjerojatnije postoji razlog zašto više niste s tom osobom, a razvod nakon 50. godine dao vam je priliku da počnete ispočetka i radite stvari pod vlastitim uvjetima. Pa zašto dopustiti svom bivšem da ima više kontrole nad vama? Ovo je vaša prilika da definirate tko ste, što je to što želite i gdje je to što želite biti. To sigurno nema nikakve veze s time da vaš bivši može diktirati kako se osjećate, što se upravo događa kada ste ogorčeni.

Možete to pustiti. Zaslužuješ to pustiti.

Vježba 1: Kako otpustiti gorčinu

Zapišite – i budite konkretni – o stvarima zbog kojih ste ogorčeni. Ali nemojte trošiti previše vremena na razmišljanje o takvoj vrsti stvari.

Prvo, jer su čimbenici koji dovode do toga da se tako osjećate u vašoj prošlosti, koju ne možete promijeniti. Drugo, jer jedini način na koji možete prevladati taj osjećaj je da preoblikujete način na koji razmišljate o tome i umjesto toga se usredotočite na budućnost. Trebate neke primjere? Pogledajte ispod!

“Osjećam se gorko jer sam se zeznuo s novcem u nagodbi.”

“Osjećam se ogorčeno jer vidim da je moj bivši nastavio s novom vezom, a ja sam još uvijek ovdje bez ičega.”

Vježba 2: Preoblikovanje negativnosti

Problem s gorčinom je što nas tjera da nešto gledamo u negativnom svjetlu, kada je to prikriveni blagoslov.

“Ogorčena sam jer je moj bivši otišao, a ja sam još uvijek ovdje. Dobro, prepušten sam sebi, ali to također znači da ne moram trpjeti svu ludost svog bivšeg.”

“Oh, on/ona ima novog partnera? Pa, neka se nova osoba pozabavi mojim bivšimBolje mi je bez njih. Sada sam slobodan i moj život je moj vlastiti.”

“Moj bivši mi je zapravo učinio uslugu. Bolje mi je bez bivšeg, i ako ništa drugo, zapravo se mogu osjećati sretno i olakšano što takva otrovnost više nije u mom životu i vuče me dolje.”

Vježba 3: Znajte da ne morate sami voditi bitku

Normalno je imati neke preostale teške osjećaje nakon razlaza. Međutim, ako otkrijete da ga ne možete protresti, sjetite se da imate mogućnosti da zatražite malu pomoć.

Ovisno o vašim potrebama, možda ćete otkriti da vam rad s trenerom za razvode ili terapeutom može pomoći da utvrdite što vas sputava i može vam pomoći da nastavite dalje.

Ne biste trebali biti zarobljenik osjećaja gorčine, i nema razloga zašto biste dopustili da gorčina kontrolira vaš život. Nevjerojatna budućnost koja dolazi nakon otpuštanja čeka vas.

Poznajete li nekoga tko se razveo nakon 50? Što su naučili iz iskustva? Molimo podijelite svoje vrijedne uvide u komentarima ispod.