Bolje pamćenje i kondicija mozga – Cynthia Green (video)

U ovoj epizodi Sixty and Me Showa razgovaram s dinamičnom dr. Cynthiom Green, jednom od najistaknutijih američkih stručnjaka za fitness i zdravlje mozga. Ona s nama dijeli kako možemo sačuvati svoje pamćenje i održati mentalnu agilnost i zdravlje mozga dok starimo.

Dr. Green je klinički psiholog i osnivač programa Total Brain Health koji istražuje kako mozak funkcionira u dinamičnom odnosu između tijela, uma i duha. Ona daje mnoge praktične i zabavne savjete o tome kako poboljšati snagu mozga, zapamtiti imena, ostati usredotočen na zadatke i spriječiti demenciju.



Dr. Green je autor mnogih knjiga o moći mozga, uključujući 30 dana do potpunog zdravlja mozga i Vaš najbolji mozak ikad . Govorimo o brojnim znanstvenim dostignućima i pozitivnim istraživanjima koja podupiru ideje za prevenciju i liječenje bolesti pamćenja.

Razgovaramo o holističkom pristupu dr. Greena zdravlju mozga koji uključuje fizičku dobrobit, intelektualnu stimulaciju i smanjenje stresa i negativnih emocija. Njezin program Total Brain Health cilja na svako od ovih bitnih područja kako bi se poboljšala svakodnevna intelektualna izvedba i smanjio rizik od demencije.

Na praktičnoj razini raspravljamo o tome zašto je tjelesna vježba odlična za zdravlje i istražujemo kako igre mogu poboljšati mentalnu oštrinu. Dr. Green također dijeli neke nove načine na koje možemo promijeniti svoje dnevne rutine kako bismo stimulirali snagu mozga. Na kraju, govorimo o važnosti druženja, prijateljstva i zajednice te kako praksa meditacije može poboljšati naše cjelokupno zdravlje mozga. Uživajte u predstavi!

Što činite da vaš mozak bude zdrav? Jeste li napravili neke promjene u svojoj prehrani? Jeste li započeli novi program vježbanja? Meditiraš li? Molimo vas da se pridružite razgovoru.