Emocionalna dimenzija – emocionalna agilnost

Ovaj blog je drugi dio serije od tri dijela koja opisuje šest dimenzija wellnessa: fizičku, društvenu, emocionalnu, duhovnu, intelektualnu i profesionalnu te kako oni zajedno rade na stvaranju wellnessa cijele osobe.

Razumijevanje svake dimenzije pomoći će vam da odredite imate li uravnotežen 'wellness kotač', tj. nosi li svaka dimenzija wellnessa svoj udio tereta prema uravnoteženom životu?



Prošli mjesec sam iznio fizičku i socijalnu dimenziju wellnessa. Fizička dimenzija se odnosi na način na koji fizički komunicirate sa svijetom – sve od vježbanja, preko liječničkih pregleda, do sigurnosnih navika.

Ne radi se o tjelesnom savršenstvu, već o podizanju fizičke sposobnosti - koliko dobro maksimizirate svoje fizičke sposobnosti bez obzira na izazove s kojima se susrećete.

Društvena dimenzija donosi ravnotežu kroz zdrave odnose s drugima i poštovanje prema sebi i drugima. Ne radi se samo o tome da ste u blizini drugih ljudi. Riječ je o istinskom osjećaju povezanosti i pripadnosti.

Emocionalna dimenzija – emocionalna agilnost

Emocionalna dimenzija wellnessa nije u tome da budete sretni cijelo vrijeme. Odnosi se na vašu sposobnost da upravljate emocionalnim usponima i padovima života na zdrav, proaktivan način. ja to zovememocionalna agilnosta uključuje:

  • zdravo izražavanje osjećaja
  • pozitivne vještine upravljanja stresom
  • prepoznavanje vlastitih sposobnosti
  • vještine rješavanja problema
  • pristup otpornosti.

Otpornost je sposobnost prevladavanja izazova i daljeg kretanja naprijed. Pomaže vam da izbjegnete 'zaglavljivanje' u ogorčenosti i žaljenju.

Građevinski elementi otpornosti igraju važnu ulogu u emocionalnoj dobrobiti i uključuju zahvalnost i optimizam, povjerenje i majstorstvo, samopoštovanje, angažman i društvenu podršku, značenje i svrhu.

Čini se da su neki ljudi blagoslovljeni izvanrednim rezervoarom otpornosti – ljudi koji se suočavaju s teškim invaliditetom i ogromnim preprekama u životu koji uspijevaju živjeti puno i radosno unatoč svemu. Ali ne morate se roditi kao super zvijezda otpornosti!

Poznavanje građevnih blokova otpornosti pomoći će vam da ga počnete graditi dio po dio. I, iskreno, čak i ako se ne smatrate 'otpornim tipom osobe', nitko od nas ne može imati više od 60 godina, a da ne prevlada izazove i ne pokaže otpornost u svojim životima!

Svatko ima različite načine kako ispuniti svoju emocionalnu dimenziju: glazba koja ispunjava dušu, davanje/pomaganje, uronjenost u prirodu – popis je beskonačan. Ključ je u tome da postanete svjesni onoga što podržava, a što umanjuje vašu emocionalnu dobrobit, a zatim kreirate namjerni plan.

Duhovna dimenzija – povezanost s nečim većim

Duhovna dimenzija wellnessa može, ali i ne mora biti utemeljena na religiji. Za neke ljude, to je povezanost s određenom religijom, za druge može jednostavno biti veza s nečim većim od 'jastva' - višom silom. Mnogi ljudi govore o duhovnoj povezanosti s prirodom.

Važna komponenta duhovnog blagostanja je smisao i svrha života. Opet, to različitim ljudima znači različite stvari, ali se često odnosi na osnovnu ljudsku potrebu davanja, primanja i vrijednosti za druge.

Cjelina je veća od dijelova

Zasebno definiranje dimenzija wellnessa samo je prvi korak ka razumijevanju zdravlja cijele osobe. I, kao što možete vidjeti, dimenzije ne postoje odvojeno. Oni su međusobno povezani i međusobno ovisni.

Crtanje wellness kotača sa svakim od njih kao žbice na kotaču jednostavno je vizualni prikaz koji pomaže osigurati da svaka dimenzija postoji u vašem životu.

Kad počnete nabrajati stvari koje redovito radite kako biste 'ispunili' svaki aspekt kotača, brzo ćete shvatiti da jedna aktivnost može podržati više dimenzija wellnessa.

Na primjer, u mom životu jahanje u planinama podržava moju duhovnu, fizičku i socijalnu dimenziju wellnessa.

Zadivljujuća ljepota i beskrajno prostranstvo planina, fizički zahtjevi jahanja planinskim stazama, povezanost s mojim konjima i druženje s mojom bliskom grupom prijatelja jahača ispunjavaju više od jedne dimenzije na mom kotaču.

Što ispunjava vašu emocionalnu dimenziju wellnessa? Što ispunjava vašu duhovnu dimenziju wellnessa? Postoji li nešto što biste željeli dodati svom životu i koja bi podržala jednu ili obje ove dimenzije? Molimo podijelite svoje misli u komentarima ispod.