Je li brzo starenje kože neizbježno?

Koža stari, zajedno s ostatkom našeg tijela, nakon menopauze. Žene starije od 60 godina koje žele ostarjeti s vitalnošću trebale bi znati da postoje stvari koje možemo učiniti kako bismo imali i održali zdravu, blistavu kožu. Ključ leži u tri ključna hormona koji utječu na starenje kože.

Hormonske promjene, koje se javljaju tijekom i nakon menopauze, utječu na to kako cijelo tijelo upravlja procesom starenja. Ove promjene utječu na izgled naše kože, što rezultira staračkim pjegama, finim borama, dubokim naborima, suhoćom, opuštenošću i tupim, bez sjajnim izgledom. Zvuči pomalo obeshrabrujuće?



Bez brige… Ima još!

Je li brzo starenje kože neizbježno?

Iako se može činiti da ste nemoćni kontrolirati neželjeni napredak vremena na svojoj koži, zapravo možete učiniti dosta toga! Ne morate prihvatiti brzo, ubrzano starenje svoje kože.

Kada razumijete znanost koja stoji iza procesa, lijekovi i preventivne mjere nude moćna rješenja.

Hormoni su u korijenu starenja kože, a tri su posebno koja na nju najviše utječu. Nekoliko prirodnih pristupa podupire hormonalne promjene kroz koje vaše tijelo prolazi tijekom i nakon menopauze.

3 ključna hormona koji utječu na izgled vaše kože

Postoje mnoge hormonske fluktuacije koje sudjeluju u procesu starenja. Tri od njih igraju značajnu ulogu kada je u pitanju starenje kože. Istražimo svaki, zajedno s time što možemo učiniti da ograničimo njihov negativan utjecaj.

Hormonski krivac #1: Estrogen

Kada žena dosegne 60 godina, razina estrogena opada. To dovodi do toga da je koža suša, lomljivija i manje elastična. Postaje tanka i viseća, s finim linijama i područjima dubokih nabora.

Dodatni pokazatelji da vam je potrebna estrogenska podrška mogu uključivati ​​noćno znojenje, valove vrućine, nesanicu, neraspoloženje, probleme s pamćenjem, smanjenu gustoću kostiju, debljanje ili suhoću vagine.

Lijek za blistavu kožu:Dopunite svoju prehranu korijenom make i crnim kohošem kako biste spriječili smanjenje estrogena.

Korijen make (peruanski ginseng)

Pripadnica obitelji rotkvica, maca je stoljećima konzumirana od strane autohtonog stanovništva Anda. Sadrži nekoliko minerala i esencijalnih masnih kiselina, izvrsno je rješenje za smanjenje estrogena. Također je utvrđeno da značajno povećava markere gustoće kostiju.

Doziranje:2000 mg dnevno u obliku kapsula. Pomiješajte oblik u prahu u smoothie, topli čaj ili latte.

Napomena za žene sa bolestima štitnjače:Maca sadrži jod. Neki liječnici smatraju da to može pogoršati poremećaje štitnjače. Ako vam je poznat disbalans štitnjače, posavjetujte se sa svojim liječnikom prije uzimanja Mace.

crni kohoš (Cumicifuga racemosa)

Istraživanja pokazuju da ova biljka ublažava mnoge simptome menopauze, čak i sprječava gubitak gustoće kostiju. Žene u mojoj privatnoj praksi navode da je crni kohoš učinkovit u smanjenju valunga i noćnog znojenja. Iako neće poboljšati simptome za svaku ženu, svakako se isplati probati!

Doziranje:Razlikuje se ovisno o obliku isporuke. Tipična doza tableta je oko 80 mg jednom ili dva puta dnevno. Tekući ekstrakti, iako ih je teže pronaći, moj su preporučeni oblik. Doza ovisi o proizvođaču.

Oprez:O bilo kojoj tvari koja utječe na hormonsko djelovanje treba razgovarati s kvalificiranim liječnikom. Ako imate zdravstveno stanje, uzimate bilo kakve lijekove ili ste u anamnezi imali rak dojke, razgovarajte sa svojim liječnikom prije uzimanja ljekovitog bilja.

Hormonski krivac #2: Štitnjača

Većina mojih pacijentica starijih od 60 godina nisu svjesne da bi mogle imati neravnotežu štitnjače (osim ako im je već dijagnosticirana). Hipotireoza, koja je nedovoljno aktivna štitnjača, vrlo je česta, osobito kod žena.

Vjerojatnost razvoja hipotireoze postaje još veća s godinama, što dovodi do grube, suhe kože, uzrokujući pojavu finih bora kao dubljih nabora. Drugi pokazatelji hipotireoze su debljanje, poteškoće s gubitkom težine, umor, nizak libido i depresija.

Lijek za blistavu kožu: Obavite sveobuhvatan test štitnjače i po potrebi slijedite liječenje.

Većina godišnjih krvnih pretraga samo testira TSH. Međutim, ovih pet komponenti mora se procijeniti za točnu procjenu:

  • TSH
  • Besplatan T3
  • Besplatan T4
  • Obrnuti T3
  • TPO antitijela

Pročitajte zašto su ti testovi potrebni i otkrijte optimalne raspone - a ne ono što konvencionalni laboratoriji kažu da je 'normalno' - ovdje .

Čak i ako već uzimate lijekove za štitnjaču, još uvijek trebate sveobuhvatno testiranje krvi kako biste utvrdili pružaju li vam lijekovi odgovarajuću podršku – ili imate li autoimunu hipotireozu (Hashimoto).

Hormon krivca #3: Kortizol

U našoj kulturi stres je čimbenik života u svakoj životnoj dobi. Do dobi od 60 i više godina, kronični, kumulativni stres je uobičajen. To utječe na nadbubrežne žlijezde, što rezultira povišenim kortizolom.

Pojavljuje se upalni odgovor koji uzrokuje razgradnju kolagena – što ubrzava starenje kože. Disfunkcija nadbubrežne žlijezde potiče želju za šećerom. Konzumiranje čak i malih količina šećera povećava upalu, što zauzvrat stari kožu.

Lijek za blistavu kožu: Upravljajte stresom kako biste izliječili disfunkciju nadbubrežne žlijezde, starili s vitalnošću i poboljšali izgled vaše kože.

Iako je dobra ideja ograničiti stresne situacije i izbjeći pretjeranu obvezu, promjena trenutne životne situacije nije uvijek moguća odmah. Međutim, možete odvojiti vrijeme za sebe kako biste upravljali stresom koji imate.

Svakodnevne prakse koje izazivaju reakciju opuštanja su snažne načini suočavanja sa stresom i niže razine kortizola. Neka vam postanu obavezni dio dana, pa makar samo na 5 minuta ujutro i ponovno 5 minuta navečer. Evo nekoliko prijedloga:

  • Duboko disanje
  • Šetnje u prirodi
  • Masaže
  • Vruće kupke
  • Dnevnik
  • Meditacija
  • Tai Chi

Budite otvoreni za isprobavanje nečeg novog. Svakako odaberite nešto u čemu uživate. Vjerojatnije je da ćete ostati dosljedni, što je najvažnije!

Zdrava, blistava koža iznutra prema van!

Daleko najbolji način za postizanje blistave, zdrave kože je iznutra prema van. Držite se zdravih životnih navika kao što su adekvatan san, zdrava prehrana i redovito kretanje tijela.

Uparite ovo s nekim od preparata za blistavu kožu kako biste podržali svoje hormonalne promjene i vaša će vam koža biti zahvalna godinama koje dolaze!

Osjećate li se stres u izgledu vaše kože? Što ste isprobali što je pomoglo u poboljšanju zdravlja vaše kože? Molimo podijelite svoje komentare u nastavku!

Popularni Postovi
Uloga susjeda
Uloga susjeda
Stil Života
Voloniraju li starije osobe?
Voloniraju li starije osobe?
Stariji Život
Fizičke prednosti hodanja
Fizičke prednosti hodanja
Zdravlje I Kondicija
Porast depresije
Porast depresije
Zdravlje I Kondicija
Osjećajte se udobno u svom tijelu
Osjećajte se udobno u svom tijelu
Zdravlje I Kondicija