Kintsugi: Umijeće zlatnog popravljanja

Otok Okinawa u Japanu jedno je od svjetskih žarišta dugovječnosti. To znači da je identificirana kao jedna od pet Plavih zona - područja u kojima ljudi žive najdulje i najzdraviji.

Nekoliko lijepih koncepata koji potječu iz japanske filozofije poboljšavaju život. Neki od njih postali su prilično poznati ovdje na Zapadu. Kako starimo, divno je naučiti nove ideje koje možemo primijeniti u svojim životima za daljnje poboljšanje i dobrobit.



Pogledajmo 3 takva koncepta.

Kintsugi: Umijeće zlatnog popravljanja

Kin znači zlato, a tsugi znači spojiti/pridružiti se. Kad se keramika razbije, popravlja se zlatnim lakom. Prekidi nisu prikriveni; nego su prijelomi istaknuti novom ljepotom. Tamo je novo uvažavanje jer se nešto pokvareno obnavlja , nova cjelina koja uključuje razbijeno.

Ovo je prekrasan učitelj otpornosti i obnavljanja od gubitaka i nedaća u životu. Nakon što proživimo bol ili traumu, ne odbacujemo svoj život samo tako i zovemo ga odustajanjem. Umjesto toga, obnavljamo se – integrirajući gubitak i bol i postajemo sposobni (s vremenom i iscjeljenjem) držati bol i radost zajedno.

Kako starimo, naše pogreške, žaljenje, linije kvarova, ožiljci, gubitak i bol bulje u nas. A tu je i ljepota, kao što znamo da smo prebrodili mnoge oluje i nastavili dalje, nadamo se jači i bolji. A ako ne, onda još uvijek imamo priliku prigrliti svoju slomljenost i s njom obnoviti i ponovno stvoriti nešto dobro.

Mi smo cijeli zbroj svih naših dijelova – slomljeni i cijeli zajedno u tapiseriji našeg života. Priliči nam da ga učinimo što živopisnijim bojama.

Ikigai: Razlog postojanja

Iki znači život, a kai znači vrijednost/korist. Ovo je vrlo popularan koncept ovdje na Zapadu. To u osnovi znači našu svrhu u životu, dobrobit našeg boravka ovdje. A naša se svrha može promijeniti u različitim razdobljima u našim životima i dok prolazimo kroz različite životne tranzicije, bilo da se radi o prirodnim prijelazima ili kritičnim, bolnim nedaćama.

Što radimo ovdje? Koji je naš razlog d’etre? Što nas budi ujutro? U teškim trenucima, što nam pomaže da stavimo jednu nogu ispred druge? Kao što je njemački filozof Nietzsche slavno rekao: 'Onaj tko ima zašto živjeti može podnijeti gotovo bilo koji Kako.'

Kada se povežemo s nekom svrhom, a ona može biti mala za nešto konkretno, snalazimo se i puno bolje. Na primjer, I udomio štene za organizaciju koja pruža službene pse za osobe s invaliditetom.

Nakon nekoliko mjeseci, kada je sve postalo teško pokušavajući se pridržavati velikog priručnika s uputama, bio sam spreman vratiti ga. U svojoj ambivalentnosti, stalno sam se vraćao na ideju da to radim za veći cilj koji je imao puno značenja za mene i moju obitelj.

Ostati povezan s ovom mišlju i vrijednosti omogućio mi je da prođem kroz teška vremena i uspješno smo završili naših 19 mjeseci odgoja i obuke za njega. On je zapravo prošao svoje testove i živio svoju misiju - opsluživanje dječaka s cerebralnom paralizom u drugoj državi.

Utvrđeno je da je snažan osjećaj svrhe ogroman u dobrom životu. Kada ostanemo usredotočeni na ono što nam je važno, što je uistinu važno, što cijenimo, što smatramo ispunjavajućim i smislenim, povećavamo kvalitetu života što poboljšava naše cjelokupno zdravlje. Mi smo smireniji, angažiraniji, nalazimo više radosti u životu, a popis se nastavlja.

Shinrin Yoku: Šumsko kupanje

Shinrin znači šuma, a yoku znači kupka – kupanje u punom doživljaju šume. To nije vježbanje; to je jednostavno biti u prirodi i dopustiti sebi da budemo istinski uronjeni u nju bez ikakvih drugih ometanja, koristeći sva svoja osjetila.

Svi znamo koliko opuštajuće može biti biti vani u vrtu, parku, uz vodu; priroda obnavlja, iscjeljuje i hrani. Također je opsežna i pruža nam veću perspektivu izvan nas samih.

šumsko kupanje shinrin yoku

To je oblik terapije prirodom koji je istraživan kako bi pokazao da smanjuje razinu kortizola (hormona stresa), poboljšava raspoloženje (što ga čini protuotrovom za depresiju) i općenito je dobar za naše zdravlje i dobrobit.

Provoditi vrijeme u šumi, stojeći usred ogromnog drveća, dar je koji si svi možemo dati. Ovo je prirodna ljepota koju smo dobili. Život nam daje puno izazova i poteškoća, ali ovo – terapija prirodom – je lijek za dušu.

Što smiruje tvoju dušu? Kako ste se osjećali slomljeno, a zatim se ponovno osjećali cjelovito, izliječeno i ponovno sastavljeno, iako na nov način? U koju svrhu se budite? Što vam daje smisao za nastavak? Molimo podijelite s našim sestrama i hajde da razgovaramo.