Zajednički ciljevi, motivacija i smijeh

U ovo doba godine može biti teže nego ikada uklopiti se u neku tjelovježbu i pokušati jesti zdravo – većinu vremena. Znam da je za mene!

Također znam da, otprilike, sada žudim za onim što većina nas zaista želi od blagdana - ne za posebnim darom koji predstavlja 'brižnost', već za istinskim vezama s onima do kojih nam je stalo.



Prije nekoliko godina, dok smo razgovarali s dragim prijateljem koji živi devet sati daleko, smislili smo plan kako ostati povezani tijekom dugih zima u Montani (ja) i Wyomingu (njena).

Obično se sastajemo ljeti, na pola puta između, kako bismo nadoknadili nekoliko dana šetnje, razgovora, jela i sveopćeg razmišljanja o životnim preokretima. Ali propustili smo to ljeto.

Što ako bismo, odlučili smo, 'hodali' jedno prema drugome - virtualno - održavajući kontakt usput kako bismo izvijestili o svom napretku na putovanju.

Obvezali smo se prošetati ponešto svaki dan – bez obzira na sve – a zatim poslati SMS ili e-mail s izvješćima gdje smo završili za taj dan po našoj poznatoj ruti dok se 'nalazimo na pola puta'.

Zajednički ciljevi, motivacija i smijeh

Vau! Bilo je stvarno motivirajuće. Nitko od nas nije htio izvijestiti da se nismo približili mjestu sastanka, pa smo pronašli načine da se uklopimo u naše dane.

Radi u knjižnici pa bi, ako ne bi mogla izaći van u šetnju, obilazila unutar zgrade kako bi usput stigla do planiranog odredišta. Ako nisam izašao u dugu šetnju, pronašao sam načine da povećam udaljenost prijeđenu tijekom poslova.

Na primjer, kad sam hranio svoje konje, hodao bih do udaljenog kraja pašnjaka prije nego što bih se vratio u tor bacati sijeno. Konji su bili malo zbunjeni mojim čudnim ponašanjem, ali su se poredali uz tor i promatrali me tijekom cijele moje šetnje! Volim misliti da su me bodrili.

Naš je plan doveo do puno smijeha i brzih telefonskih poziva kako bismo prijavili naš napredak– “Morat ću provesti noć uz cestu jer danas nisam stigao u Billings.”

U konačnici, naš plan je tražio predanost i odgovornost jedni prema drugima. Iz bilo kojeg razloga, mnogo je lakše prekršiti obećanja sebi -svaki dan ću hodati– nego je prekršiti obećanje prijatelju.

Za mene je postizanje ovog zajedničkog cilja izazvalo osjećaj odgovornosti i pravednosti da ću odraditi svoj dio hoda da se nađem na pola puta.

Ostvarljivi ciljevi

Kad smo počinjali, raspravljali smo o tome hoće li šetnja trajati milju za milju, ali na gotovo 600 milja izgled se činio zastrašujućim.

Iz istraživanja promjene ponašanja znam da je važno da se uspjeh čini lako dostižnim. Stoga smo odlučili zabilježiti broj minuta hodanja i 'stigli' bismo kad bi svaki hodao ukupno 4½ sata - isto toliko vremena potrebno za vožnju.

Pojedinosti o tome gdje smo hodali, koliko daleko ili jesmo li brojali kilometre u odnosu na pređene minute nisu bili toliko važni kao predanost i odgovornost – i faktor zabave.

Budući da smo svi znali rutu, opisali bismo gdje smo 'stali' na šalicu čaja ili razgledali antikvarnicu koju smo zajedno posjetili nekoliko puta. Za nas je to bila i nova avantura i šetnja stazom sjećanja!

Veza koju smo tražili bila je najveća isplata, a bonus je bila odgovornost za svakodnevno hodanje – bez obzira na sve!

Povezivanje preko milja

Razmislite o voljenoj osobi koju biste željeli vidjeti ove blagdanske sezone i razmislite o virtualnom hodanju, vožnji bicikla, plivanja, itd. ove godine jedno prema drugome.

Pobrinite se da se vaš cilj čini dostižnim – tj. ako se nalaze u cijeloj zemlji, onda zabilježite koliko bi vremena trebalo da preleti jedan drugome na pola puta. Ako niste upoznati s rutom, razmislite o tome da malo istražite na internetu i podijelite gdje ste stali i što ste vidjeli.

To bi također mogla biti prilika da virtualno posjetite mjesto na koje ste oboje oduvijek željeli otići. Mogućnosti su beskrajne!

Važan dio je predanost planu koji vam daje dodatnu motivaciju koja nam je svima potrebna za svakodnevnu akciju. Želimo svakome od vas sretne blagdane ispunjene radošću i iskrenim vezama s obitelji i prijateljima!

Kada biste isprobali ovu vježbu, kamo biste 'išli' i kako biste tamo stigli? Imate li voljenu osobu koja bi se obvezala učiniti ovo s vama? Mislite li da će vam ova obveza pomoći da ostvarite svoj cilj svakodnevne tjelesne aktivnosti? Molimo podijelite svoje mišljenje o ovoj ideji. Volio bih čuti o vašim avanturama!