Nahranite svoje zube

Upravo sam hodao dva blažena sata uz prekrasnu obalu po vrućem ljetnom danu i stigao do kafića na plaži poznatog po domaćim sladoledima. Uzimajući si vremena da odaberem po jednu mjericu sorbeta od limuna i slane karamele, odnio sam kornet dolje da uživam na toplom pijesku.

Nježno ližući sladoled, pokušala sam kanalizirati njegovu slatkoću po sredini svog jezika. Ali, neizbježno je ledeni zalogaj naišao na moje kutnjake u udaru električnog bola. Suze su mi preplavile oči dok sam se lecnula, a ramena su mi se nehotice napela. Pokvarilo mi se veselo raspoloženje.



Unatoč posebnoj pasti za osjetljive zube, budnom čišćenju koncem i redovitim posjetima stomatologu, hrana je tih dana bila nepouzdan užitak. Vruća juha, hrskave jabuke i med na tostu bili su rizični užici prije nego što sam naučio tajne holističkog zdravlja zubi.

Nahranite svoje zube

Prije pet godina isprobao sam dijetu za liječenje zuba u očajničkom (i uspješnom) pokušaju da izbjegnem još jedan korijenski kanal. Isto strategije koji su izliječili tu bol u korijenu, učinili su moje zube toliko jakim i elastičnim da je osjetljivost na temperaturu sada stvar prošlosti, zajedno sa karijesom.

Prehrana je ključ čvrste, sjajne zubne cakline jer su naši zubi živi, ​​a zdravo tijelo neprestano obnavlja caklinu. Hranjive tvari teku iz probavnog sustava, kroz vitalne organe koji proizvode hormone i proteine, da bi se putem krvotoka isporučili u korijene naših zuba gdje konačno pulsiraju prema van od dentina do cakline.

S pravim hranjivim tvarima koje teku iz unutrašnjosti zuba prema površini, caklina se kontinuirano remineralizira. Kod zdravih zuba, osjetljivi živci u dentinu zaštićeni su jakom caklinom koja aktivno odbija bakterije koje stvaraju karijes.

Osjetljivost uzrokovanu slabom caklinom i povlačenjem desni može se ublažiti jedenjem cjelovite hrane bogate vitaminima A i D topivim u mastima, vitaminom C i mineralima. Ove hranjive tvari najbolje doprinose zdravlju zuba i desni kada se jedu kao cjelovite namirnice a ne izolirani u suplementima.

Hrana za ublažavanje osjetljivih zuba

Dijeta za liječenje zuba uključuje puno životinjskih proteina u obliku mesa hranjenog travom, mesa organa (osobito jetre), juhe od kostiju, sirovih mliječnih proizvoda i jaja, zajedno sa svježim povrćem i voćem bogatim hranjivim tvarima.

Iako su žitarice, grah, orašasti plodovi i sjemenke, šećer i prerađena hrana uglavnom štetni za zube, moguće je ublažiti osjetljivost samo dodavanjem potrebnih hranjivih tvari bez uskraćivanja namirnica koje smatrate neophodnima.

Otkrio sam da redovito jedenje obilja ukusne hrane potrebne za zdravlje zuba postupno istiskuje moju privrženost slatkišima i drugoj hrani koja šteti zubima. Sada izbjegavam sladoled, ne zato što je hladno, već zato što sam izgubio sladost! Evo nekoliko najukusnijih namirnica za ublažavanje osjetljivosti.

Maslac hranjen travom

Vaši zubi vole maslac! Bogat je vitaminom A topivim u mastima, koji je neophodan za zacjeljivanje zuba, pa ga slobodno svakodnevno stavljajte na povrće i kruh od kiselog tijesta. Zapravo, punomasni mliječni proizvodi općenito liječe zube.

Probajte sirovo mlijeko ako ga možete dobiti. Inače uživajte u kremastoj dobroti nehomogeniziranog punomasnog organskog mlijeka, duplog vrhnja, jogurta i svih vrsta sireva.

Pašteta od pileće jetre

Ova pašteta liječi li zube dinamit! Kombinacija jetre pune vitaminom D s vitaminom A u maslacu i vrhnju čini ovu poslasticu za često jesti.

Jetra

Jetra zauzimaju posebno mjesto u svakoj tradicionalnoj kuhinji jer su neophodna za rast i zdravlje. Jetra su se često posluživala trudnicama i maloj djeci.

Koje je tradicionalno jelo od jetre za stolom vašeg djeda i bake? To je onaj koji biste trebali jesti svaki tjedan za svoje zube.

Kavijar

Kao i sva riblja jaja, kavijar je prepun snažnog vitamina D koji liječi zube, težinski više od većine jaja, mesa ili organa kopnenih životinja.

Prepustite se, proslavite, počastite se kavijarom ili potražite povoljniju riblju ikru koja se prodaje u sezoni u dobrim ribarnicama. Njegov prepoznatljiv slani riblji okus izaziva ovisnost i može se jesti koliko god želite.

Bujon od kostiju

Juha od kostiju je tekuće zlato za zube. Juha trenutno uživa slavu kao trend super hrane, iz istog razloga zašto su ga voljele naše bake. Pun minerala, vitamina i kolagena, lako je probavljiv i jeftin za izradu.

Zakuhajte ostatke kostiju od mesa, piletine ili ribe s malo octa kako biste izvukli svu dobrotu. Pijte ga ravno ili koristite kao temeljac za juhu, rižoto ili umake. Do tri šalice dnevno vidjet će da se vaši zubi remineraliziraju i osjetljivost nestaje.

Imate li osjetljive zube? Koje tehnike ili namirnice ste pronašli za ublažavanje osjetljivih zuba? Kako održavate svoje zube sretnima i zdravim? Molimo podijelite u komentarima.