Održavajte svoj mozak zdravim – Indre Viskontas (video)

U ovoj epizodi emisije Šezdeset i ja imao sam jedinstvenu priliku razgovarati s dr. Indre Viskontas, neuroznanstvenicom (i opernom pjevačicom) koja dijeli svoje uvide o tome kako održati mozak zdravim nakon 60. godine na četiri različita načina – ishrana, upravljanje stresom, mentalna stimulacija i vježbanje. Njezina su zapažanja i inspirativna i praktična.

Dr. Viskontas je prekrasna fuzija umjetnosti i znanosti s doktoratom neuroznanosti i magistrom glazbe. Kao liječnica proučava pamćenje, kako se naš mozak mijenja u funkciji starenja te kako mozak održati zdravim i aktivnim. Govorimo o vrsti hrane i tjelovježbi koji podržavaju zdravlje mozga i važnosti uspostavljanja dosljednih mentalno izazovnih rutina u našim životima. Uživajte u predstavi!



Također raspravljamo o važnosti prakticiranja tehnika opuštanja i razumijevanja kako stres negativno utječe na naš mozak. Ona objašnjava najbolje vrste aktivnosti za mentalnu stimulaciju, uključujući vrijednost učenja novog jezika i igranja igrica.

Kako starimo, brinemo se hoćemo li izgubiti pamćenje, kreativnost i snagu mozga, a dr. Viskontas nas uvjerava da to ne mora biti slučaj. Održavanje aktivnosti i život poticajnim i izazovnim životom ključ je za održavanje jakog i okretnog mozga, a dr. Viskontas to potvrđuje istraživanjem i podacima.

Ona nudi energiziran i motivirajući pogled na očuvanje zdravlja našeg mozga nakon 60 godina i važnost zajednica poput Sixty i Me za uspostavljanje moći povezivanja i društvene interakcije. Nadam se da ćete uživati ​​u intervjuu.

Što činite da održite svoj um u dobroj formi? Što biste savjetovali ostalim članovima zajednice na temu zdravlja mozga? Molimo podijelite svoja razmišljanja o temi kako održati svoj mozak zdravim nakon 60. godine u komentarima ispod.