Što je samo tvoje i tvoje što ti nitko ne može oduzeti?

Kada se oporavljate od razvoda nakon 50. godine, svaki dan se može osjećati kao borba.

Učenje kako se ponovno izmisliti sebe , ponovno uspostaviti našu neovisnost i shvatiti što želimo tijekom ovog sljedećeg poglavlja naših života pomalo je neodoljivo. Često možemo zaboraviti vidjeti sve divne stvari koje nas čekaju.



Naučiti pronaći radost u svom životu, pogotovo ako završavate desetljećima dug brak ili se oporavljate, nevjerojatan je dar koji možete sebi dati. A može biti lakše nego ikad kada se zapitate sljedeće.

Što je samo tvoje i tvoje što ti nitko ne može oduzeti?

Odgovor na ovo pitanje uspostavlja čvrst temelj za slavljenje onoga što je dobro u vašem životu. Ovi odgovori su jednostavniji nego što mislite. Neki od mojih odgovora, posebno u najtežim trenucima mog razvoda, uključivali su:

Dolazak kući u čistu kuću – sve onako kako sam je ostavio.

Osjećaj da, iako više nisam u braku, barem nisam više u toksičnoj, nezdravoj vezi.

Znajući da će me moji psi uvijek dočekati mahanjem repa i nemarnim poljupcem.

Te jednostavne stvari obično uzimamo zdravo za gotovo, ali kada ste svjesni ljubavi i ljepote koja vas zapravo okružuje, samo čekajući da vam se prizna, vidjet ćete desetke stvari zbog kojih možete biti sretni, a koje su upravo pred vama.

Što ste u životu previdjeli, ali vrijedi li slaviti?

Imamo to nepravedno očekivanje da su samo velike prekretnice u našim životima vrijedne slavljenja. Ali što je s svakodnevnim borbama koje trpimo, pogotovo kako starimo? Ne pripisujemo sebi dovoljno zasluga za ono što smo postigli, pogotovo kad učimo ići dalje nakon razvoda.

Svaki dan kada preuzmete kontrolu nad svojim životom, svaki dan kada naučite malo više o upravljanju novcem i ponovnom ulasku u radnu snagu, svaki dan kada postanete malo jači i pazite na sebe i stavite sebe na prvo mjesto i shvatite da vrijedni ste povratka samopouzdanja i povratka svog života nešto je što biste trebali slaviti.

Dakle, što ćete početi slaviti? Naveo sam nekoliko svojih proslava!

Odlučujem proslaviti što više nisam u vezi koja je za mene bila nezdrava.

Slavit ću da sam preživjela. Prošla sam kroz ovo, a sada znam da mogu proći kroz sve.

Ako još uvijek imate problema s prepoznavanjem onoga što vam donosi radost, ne brinite! Pronalaženje radosti u svom životu najvažniji je korak u učenju kako izliječiti i nastaviti dalje. To je također najlakša, ali najkritičnija komponenta brige o sebi dok se oporavljate od razvoda.

Kada se svijet još uvijek čini kao katastrofa, ili kada ste ljuti zbog nečega što se dogodilo danas, ili ste vidjeli ili čuli nešto što vas je potaknulo da se osjećate ogorčeni ili pogođeni tugom, morate učiniti jednu stvar.

Zapišite pet stvari na kojima ste zahvalni

Ove stvari ne moraju biti ekstravagantne. Zapravo, najjednostavniji su obično najbolji jer nas podsjećaju da smo još živi i da ćemo biti dobro. Trebate inspiraciju? Pogledajte sinoćnji zapis u moju bilježnicu.

Nabor jesenskog lišća pod mojim nogama

Miris omekšivača na čistim plahtama

Vruća kupka s Epsom soli prije spavanja

Moj slatki pas Oliver, koji me uvijek nasmijava

Domaća ukusna torta s maslinovim uljem nakon večere

Uradite ovu vježbu večeras

Radije to radim dok se spremam za spavanje. Nakon što završim noćne rituale, ali imam još nekoliko minuta prije nego što znam da ću se oglasiti kad napišem ove unose. Zapravo nije važno kada točno izvodite ovu vježbu, ali smatram da je izvođenje na kraju dana najbolji način da završim sve gluposti koje su ušle u moj prostor, kao i da proslavim sve dobro koje je bilo dođi i meni.

Olakšajte sebi što je više moguće

Na noćnom ormariću, pored budilice, držim bilježnicu srednje veličine s olovkom. Tako ću ga viđati svake večeri. Nabavite lijepu ili jednostavnu bilježnicu koliko želite – neki ljudi postanu super-fensi i zovu ih dnevnici zahvalnosti. Ja to samo zovem spas za radost.

Jednostavna navika može promijeniti vaš izgled nakon razvoda nakon 50

Međutim, ovo nije vježba samo jedan i gotovo. Ovo morate pretvoriti u naviku da bi funkcioniralo. Neka istraživanja pokazuju da je potreban 21 dan prakse da bi vam nešto postalo navika, ali ćete nakon tri dana pisanja početi primjećivati ​​promjenu u svom pogledu.

Također možete vidjeti uzorke stvari za koje ste zahvalni – stvari koje se redovito pojavljuju u vašoj bilježnici. To nije slučajnost. To je znak da su to stvari u vašem životu koje vam donose radost, a to su stvari koje biste trebali slaviti.

To su stvari koje, kada ste ljuti ili usamljeni, imaju moć da vas ponovno usredotoče i podsjete da imate kontrolu nad svojim životom, da ste jaki i da ćete, bez obzira gdje ste bili, dobiti svoj život i sreća natrag.

Što vam donosi radost? Kako prepoznati osjećaje zahvalnosti u svom životu? Što ćete učiniti danas da počnete slaviti tu radost? Je li se netko koga poznajete razveo nakon 50? Molimo vas da se pridružite razgovoru u komentarima.