Zvuči predobro da bi bilo istinito, zar ne? Ali iskreno, moguće je. Vježbanje je puno zabavnije kada ga možemo učiniti društvenim događajem – a ako je uključena i hrana, tim bolje.
Evo 4 načina da steknete nove prijatelje i postanete fit, istovremeno:
Pridružite se biciklističkoj grupi
Za mene je pronalazak grupe ljubitelja bicikala promijenio život. Nedavno sam se preselio u FL i nisam poznavao ni jednu dušu. Preselio sam se u etabliran kvart u kojem su ljudi bili zauzeti svojim životima. Činilo se da su mnogi stariji i da nisu previše često izlazili van.
Nažalost, susjedi s moje strane nisu bili baš susretljivi. Mjesecima sam bio zauzet postavljanjem nove kuće i učenjem gdje se sve nalazi u mom novom kvartu. Tijekom tog razdoblja bilo je prilično usamljeno. Nedostajali su mi prijatelji i obitelj kod kuće i pitao sam se zašto sam se preselio.
Budući da volim vožnju biciklom, odlučio sam dati priliku grupnoj vožnji. Pretragom na internetu pronašao sam biciklističku grupu i uspostavio prvi kontakt. Saznao sam kada se sastaju i lokaciju.
Na dan dogovorene vožnje bio sam prilično uplašen. Hoću li moći pratiti? Bih li se osjećao neumjesno? Nisam poznavao nikoga u ovoj novoj grupi. (Pogledajte nedavni post na 5 mitova o grupnim vožnjama biciklom )
Ispostavilo se da su svi moji strahovi bili neutemeljeni. Grupa je bila prijateljska i gostoljubiva, a srećom, uz malo truda, uspio sam održati korak. Iako grupa vozi zajedno dugi niz godina, novim članovima su vrlo dobrodošli.
Najbolji dio je što nakon vožnje uvijek slijedi ručak u lokalnom restoranu. To mi je dalo priliku za daljnju interakciju sa svima, kao i učenje o području i lokalnim događajima. Osim vožnji, sastajali smo se da idemo u kino, a ja sam ih čak imao na kuhanju u svojoj kući.
Grupa mi je bila spas i veselim se svakoj vožnji i ručku, te upoznavanju novih ljudi. Grupa me također upoznala s mojom novom vožnjom – ležeći tricikl .
Moje grupne vožnje su korisne i na drugi način. Zajedno često vozimo veće udaljenosti nego što bih ja sama. Uz brojne pauze, u stanju sam držati korak i biti u formi.
Smiješno je što se općenito ne smatram grupnom osobom, ali dinamika se mijenja kada se doda fizička aktivnost.
Da biste saznali o vožnjama u svom području, samo pretražite na internetu, pridružite se biciklističkoj Facebook grupi ili pitajte svoju lokalnu trgovinu bicikala za preporuke.
Pridružite se satu grupnih vježbi
Moja prijateljica Joyce je članica kick-boxinga više od 10 godina. Ovo pleme žena postalo joj je najbolja grupa podrške. Razred se sastaje tri puta tjedno, a ove žene i instruktorica su postale bliske prijateljice.
Međusobno slave rođendane, posebne događaje i često se sastaju na ručku ili piću. Instruktor je čak završio kao vozač kada je Joyce trebala operaciju. Drugi ljudi u Joyceinom životu naučili su da nikada ne zakažu nikakve druge događaje za Joyce na određenim večerima boksa.
Joyce je priznala da je trebalo neko vrijeme da se grupa počne sastajati u društvu, ali je to postalo važan dio njezina života. Iako je trening prilično intenzivan, Joyce se zapravo veseli nastavi. Također znam nekoga tko je isto mislio o svom satu plivanja u lokalnoj YMCA-i.
Postoji mnogo tečajeva koje možete isprobati, uključujući jogu, predenje, tečajeve s utezima itd. Sportski i rekreacijski odjeli često nude jeftine satove za štićenike. Kakav sjajan način da postanete fit!
Dok samostalno vježbanje može postati naporan rad, s grupom za odvraćanje pažnje i podršku, može gotovo postati zabavno. Najbolji dio je što možete isprobati razne tečajeve, pa čak i raditi na njima Cross trening . Provjerite svoj lokalni YMCA, odjel za rekreaciju ili lokalnu teretanu kako biste saznali više ponuda u vašem području.
Pronađite odgovarajuće grupe za okupljanje
Neko vrijeme prije nego što sam se preselio, bio sam u pješačkoj Meetup grupi. Opet, prvi put kad sam otišao, bio sam pomalo uplašen. Međutim, dobra stvar kod Meetup grupa je što možete unaprijed provjeriti ljude u grupi da vidite jesu li njihovi interesi i ciljevi slični vašim.
Nakon što se pridružite, često možete vidjeti prošla putovanja koja je grupa obavila zajedno sa slikama. Moći ćete dobiti preliminarnu ideju o tome je li ova grupa za vas. Samo idite na Meetup.com i unesite svoj poštanski broj. Pojavit će se niz klubova koji bi vas mogli zanimati.
Pokušao sam s dvije različite planinarske grupe. Jedan je bio dosta intenzivan, vrlo brz i često je pješačio teže staze nego što sam ja uživao. Kasnije sam pronašao mnogo prijateljskiju, sporiju grupu u kojoj su planinarenje bilo puno ugodnije. Opet, ovi susreti često su uključivali društvenu aktivnost nakon koje možete, ali ne morate prisustvovati.
Fitness odmor
Još jedan zabavan način da se osposobite i steknete nova prijateljstva je isprobati fitness odmor. Brojni su odmori i aktivnosti koje možete birati, uključujući vožnju biciklom, planinarenje i kajak.
Kako je osvježavajuće vratiti se s odmora osjećajući se spremnim i punim energije, a ne letargičnim i možda nekoliko kilograma težim. To je također izvrstan način da upoznate druge s istim interesima.
Žena koju sam nedavno upoznao vratila se s putovanja teglenicama u Nizozemsku gdje je nekoliko dana uključivalo vožnju biciklom po zemlji. Na ovo putovanje ide sama i često susreće puno zanimljivih ljudi. Toliko uživa da joj je ovo treće putovanje.
Možda ćete htjeti pretraživati online ili čak posjetiti svoju putničku agenciju koja može imati više iskustva s raznim mogućnostima grupnog fitnesa.
Zašto ne odabrati opciju, osposobiti se, zabaviti se i steći nove prijatelje!
Jeste li isprobali neke zabavne načine da postanete fit? Kakvo je vaše iskustvo? Često se okupljate na grupnim vježbama? Razmijenimo iskustva i ideje!
