Smijeh je zaista najbolji lijek

Kako starimo, prijateljstvo je važnije nego ikad. Prijatelji nas drže aktivnima i angažiranima. Održavaju nas povezanim sa svijetom oko nas.

Krug prijatelja može nam pružiti podršku i ohrabrenje, zvučnu ploču i osjećaj sigurnosti koji nas ohrabruje da isprobamo nova iskustva. Sve je to posebno važno ako jesmo u našim 60-ima i solo . Ipak, dobre prijatelje može biti teško pronaći baš kada su najpotrebniji.



Mnogi od nas žive sami, umirovljeni su ili mogu raditi od kuće. Rasporedi su zauzeti. Društveni mediji mogu držati ljude na dohvat ruke. Pamtiti imena i nove uloge likova postaje sve teže. Štoviše, znati što podijeliti s nekim koga (još) ne poznajete dobro može biti nezgodno.

Pronalaženje i sklapanje novih prijatelja nije uvijek lako, ali je važno. Imati prijateljice – bilo da se radi o jednoj ili dvije osobe od povjerenja ili krugu žena sa sličnim interesima – ključno je za sreću i, često, zdravlje. Prijateljstva licem u lice stvarno su dobra za nas.

Smijeh je zaista najbolji lijek

Prijatelji nas čine sretnima, a to nas može održati i zdravima. Studija za studijom izvješćuje da su prijateljstva ključna za dugovječnost te za naše fizičko i mentalno zdravlje.

Prema klinici Mayo, prijatelji mogu povećati naš osjećaj pripadnosti i svrhe, smanjiti stres i povećati sreću, poboljšati samopouzdanje i osjećaj vlastite vrijednosti. Pomažu nam da se nosimo s traumama kao što su razvod, smrt ili teška bolest i potiču nas da prihvatimo zdrave navike.

Odrasle osobe koje imaju socijalnu podršku također imaju smanjen rizik od depresije, visokog krvnog tlaka i kolesterola ili pretilosti. Također je vjerojatno da će živjeti dulje.

Studija na 1500 starijih osoba pokazala je da je prijateljstvo s podrškom bolji pokazatelj dobrobiti od obiteljskih veza. Rezultati sugeriraju da su prijatelji koje biramo barem jednako važni kao i obitelj u kojoj smo rođeni.

Svima nam je važna socijalna podrška. Neuroznanstvenik John Cacioppo otkrio je da je usamljenost povezana s napredovanjem Alzheimerove bolesti, pretilošću i smanjenim imunitetom. Svi trebamo imati osjećaj zajedništva . Prijateljstvo može pružiti to iskustvo.

Zašto sklapanje novih prijatelja može biti izazovno

Sociolozi navode tri kriterija koja su ključna za sklapanje bliskih prijatelja:

  • blizina
  • ponovljene, neplanirane interakcije
  • okruženje koje nas potiče da se opustimo i spustimo gard.

Blizinu može biti teško održati u mirovini, pogotovo ako živimo sami. Moramo izaći u svijet i stvoriti nove prilike za upoznavanje ljudi. Osjećati se dovoljno ugodno da se opustite i dijelite u grupi stranaca često se može osjećati rizično. Moramo se naučiti više se oslanjati na svoju intuiciju.

Žene sklapaju prijateljstva drugačije od muškaraca. Muškarci 'rade stvari' zajedno, ali ne moraju nužno komunicirati na osobnoj razini.

Žene međusobno dijele više emocionalnog sadržaja i radije komuniciraju licem u lice. Za stvaranje i održavanje ženskih prijateljstava potrebno je više truda, ali su često i više nagrađivana.

Kako steći više prijatelja

Najbolji način da steknete prijatelja je biti dobar prijatelj. Stavite se tamo. Budite zainteresirani za druge ljude. Potražite način da se povežete s njima.

Zajednički interesi i aktivnosti veliki su ledolomci. Zajednička iskustva mogu biti vezana. Potražite aktivnosti u kojima uživate. Vjerojatno ćete pronaći druge koji se osjećaju isto.

Zato su ženski klubovi za putovanja i avanture toliko popularni. Solo žene iz cijelog svijeta zajedno stvaraju nova iskustva putovanja. Mnogi izvještavaju da su upoznali druge žene koje su se pretvorile u dobre prijateljice i ponovne putničke partnerice.

Dobra vijest je da će prijatelji koje steknemo u 60-ima vjerojatno dobro pristajati. Do sada smo zadovoljni s onim što jesmo i što nam je potrebno u životu. Proveli smo cijeli život stvarajući prijatelje i znamo kako to funkcionira.

Izbirljiviji smo u pogledu načina na koji provodimo svoje vrijeme i selektivniji s kim ga provodimo. Većina žena ima prijateljstvo kao zajednički cilj . Samo se trebamo naći.

Postoji nekoliko jednostavnih načina za početak. Zainteresirajte se za novi interes i pridružite se klubu ili pohađajte tečaj. Društveni centri i fitness programi izvrsna su mjesta za upoznavanje drugih žena.

Volontirajte za dobrotvorni ili politički cilj za koji ste strastveni. Tamo ćete upoznati druge strastvene ljude. Posjetite društvene događaje i razgovarajte s drugim gostima. Dajte i prihvatite pozivnice. Vaš je cilj stvoriti više prilika za povezivanje.

Napisao sam svoju knjigu Odlazak u mirovinu Solo dok sam počela razmišljati o tome kako bi izgledala moja budućnost kao solo žene. Plan koji sam stvorio za sebe usmjeren je na stvaranje prijateljstava, snažnog osjećaja zajedništva i sustava podrške za koji znam da će mi trebati u godinama koje su pred nama.

Online zajednice izvrstan su način za interakciju sa istomišljenicima iz cijelog svijeta. Međutim, ne postoji zamjena za prijateljstvo licem u lice kada je riječ o tome da budete sretniji, zdraviji i uzbuđeni zbog budućnosti. Izađite i steknite novog prijatelja danas!

Je li vaš društveni krug postao manji ili veći kako ste starili? Imate li prijatelje na koje možete računati u trenutku potrebe? Koja je vaša strategija za sticanje novih prijatelja? Što voliš raditi sa svojim prijateljima licem u lice? Koristite li prijatelje na društvenim mrežama da popunite prazninu? Razgovarajmo o prijateljstvu i kako proširiti naš krug.